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发信人: vpn (石头^^有故事的人), 信区: Health
标  题: 运动让血管更“年轻”
发信站: 哈工大紫丁香 (2003年11月19日16:59:26 星期三), 站内信件


　　人到中年后，随着年龄的增长，血管会不断老化，老化到一定程度可导致心脑血管疾
病。但是，如果经常坚持有规律的体育活动就能够减缓血管老化。有研究表明，老年运动
员的血管功能可与其年龄小一半的年轻人的血管功能不相上下。 

　　心脏病发作后人们首先想到的是好好休息。但最近的研究表明，在第一次心脏病发作
后仍坚持适当锻炼的患者，比不运动的患者发生第二次致命发病的可能低60％。 

　　美国心脏学会新近在《新闻公报》上报道，有人对年轻人与老运动员进行研究，运动
项目为长跑、骑自行车及游泳。年轻组平均年龄为27岁，老年组平均年龄为65岁。结果表
明，长期有规律的体力活动或运动，能保护人的血管内皮，避免因年龄增长而导致的血管
老化，并能使老年人的血管功能像年轻人的一样好。 

　　另一个与年龄相关的血管发生变化的原因为血液中自由基增加。研究发现，老年运动
员血中自由基的水平与年轻人一样，但是不爱运动的老年人则自由基水平较高。当给予其
大量抗氧化剂维生素C后，这些人的血管才出现扩张。 

　　您是否经常走路、骑自行车、游泳、打门球、打乒乓球，或常做其他的体育活动？如
果常做，您就属于常运动锻炼者之列。干繁重的家务活也算运动锻炼。而总在看电视或伏
案工作、不爱走路、不爬楼梯，或者只做些轻微家务的人，则属于不爱运动锻炼者之列。 

　　需要强调的是，任何有过心脑血管病史的人，在开始有规律运动锻炼之前，都应征求
医生的意见。

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 ╰┌┼┼┐      │·     只有在寄人篱下的时候才能看清人间冷暖               │
 ┌┼┼┼┘    ─◆--˙       也正是在这样的时候，我记清了每一张脸谱       ┌┤    
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