Health 版 (精华区)

发信人: vpn (石头^^终极昵称), 信区: Health
标  题: 有氧和无氧的区别是什么？
发信站: 哈工大紫丁香 (2003年08月27日08:46:01 星期三), 站内信件


任何一项运动，都包含着各种代谢方式，但是随着运动激烈程度（功率）
的不同，它们的比例有变化：

无氧：
  磷酸系统      不参与     可忽略    可忽略     少         以此为主
  乳酸系统      不参与     很少      有一些     以此为主   次于磷酸系统
  (又称糖酵解、
   无氧糖代谢)
有氧：
  有氧糖代谢    1/3        1/2       以此为主   次于糖酵解 可忽略
  有氧脂肪代谢  2/3        1/2       次于有氧糖 可忽略     可忽略

                --------------------------------------------------->运动功率
                安静       慢跑      长跑      中跑       短跑
                           普通登山
                              自行车    武术              力量练习
                                                          拳击
                <-----有氧运动为主------>
                                        <-------无氧运动为主------>

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