Health 版 (精华区)

发信人: vpn (石头^^怀旧), 信区: Health
标  题: 锻炼≠强身
发信站: 哈工大紫丁香 (2003年12月16日13:28:39 星期二), 站内信件


　　锻炼就一定能强体吗？错。应该说，科学锻炼才能强身健体，那么怎样掌握度呢？ 

　　正确的体育锻炼会使人感到心情舒畅、精神愉快，虽然有轻度的疲劳，但没有身体不
适的感觉。此外，经过一段时间的锻炼，食欲会有所增加，睡眠效果会得到改善。 

　　经常适当锻炼的人，每天起床后脉搏相对较慢，体重相对稳定。锻炼后如果出现头痛
、恶心、胸部不适、食欲下降、早起时脉搏比锻炼前加快、血压上升等现象，则说明锻炼
方法不当，或者是运动量过大。这时，应注意调整运动强度或适当休息。 

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 ╰┌┼┼┐      │·     只有在寄人篱下的时候才能看清人间冷暖               │
 ┌┼┼┼┘    ─◆--˙       也正是在这样的时候，我记清了每一张脸谱       ┌┤    
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   └┤╰┘      ┊˙                     《愤青年代》  vpn 石头 ▓  ┌◢┼┐
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