Health 版 (精华区)

发信人: vpn (石头^^怀旧), 信区: Health
标  题: 体态优美有标准
发信站: 哈工大紫丁香 (2003年12月17日15:06:52 星期三), 站内信件


　　优美的体态，即良好的身体姿态，是形体美的重要因素之一。综合中外各专家的观点
，归纳为以下几个姿态健美的标准： 

　　站正确与健美的站立姿态应该是头颅、躯干和脚的纵轴在一条垂直线上，挺胸、收腹
、梗颈，两臂自然下垂，这样，人体固有脊柱形态的曲线也就表现出来了。 

　　行躯体移动应正直、平稳，不僵硬又不呆板，两臂自然下垂，摆动协调，膝盖正对前
方，脚尖略微向外侧，落地时脚跟着地过渡到脚掌，两脚后跟几乎在一条直线上，两腿交
替前移的弯曲程度不要太大，步伐稳健均匀。 

　　坐优美的坐姿应保持挺胸收腹，四肢摆放也要规矩端正，不能摆得太开太大。 

　　卧良好的卧姿对于心血管、呼吸系统在安静状态下的工作起保证作用，并有助于消除
肌肉疲劳。为避免心脏受压，一般朝右侧卧为最好，为防止局部受压发麻甚至出现痉挛的
现象，仰卧也是一种好的卧姿，但不要把手放在胸上，以免压迫心脏。 

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 ╰┌┼┼┐      │·     只有在寄人篱下的时候才能看清人间冷暖               │
 ┌┼┼┼┘    ─◆--˙       也正是在这样的时候，我记清了每一张脸谱       ┌┤    
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