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标  题: 瑜伽的神奇保健作用
发信站: 哈工大紫丁香 (2004年02月24日11:59:16 星期二), 站内信件


 
 
 
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瑜伽的神奇保健作用 
 
 
2004年2月23日08:40    东方网��  
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　　简单来说，瑜伽是一种藉由意识调整呼吸、以身体姿势达到全身平衡，恢复身体自愈
能力的训练。

　　“只有你自己可以治好你自己的病，”以灵修及社会服务为主，阿南达马迦资深瑜伽
老师林崇铭认为，瑜伽可以刺激身体腺体和神经系统，回复到最自然的状态，不协调的情
形也可以获得改 
善。

　　譬如研究发现，瑜伽可以改善更年期妇女的不适症状。

　　美国波士顿身心学院医师采用瑜伽的前弯动作，按摩神经内分泌腺轴，如甲状腺、肾
上腺等，来调整更年期妇女因荷尔蒙失调造成的情绪不稳和失眠。

　　但一般建议当做辅助疗法，并不能取代荷尔蒙疗法。

　　练瑜伽超过30年，57岁仍是少女体态，穿著T恤喇叭裤的瑜伽老师邹宝香笑说，当年同
学们得知她几乎没有出现任何更年期的不适症状时，一堆人纷纷跑来跟她学习瑜伽。

　　瑜伽讲求完整的身体训练，对于特殊疾病也有帮助。

　　最近一项由美国卫生部辅助疗法中心支持的实验发现，瑜伽可以改善多发性硬化症病
人的疲倦状态，且胜过其它运动。

　　瑜伽的深呼吸有助集中注意力；完整均衡的收缩、伸展动作，则可训练全身肌肉与关
节弹性，这是走路或骑脚踏车等单一运动无法达到的效果。

　　目前美国国家多发性硬化症协会已将瑜伽视为推荐项目之一，甚至有专门设计的瑜伽
教学手册，提供给想要上瑜伽课的多发性硬化症患者。
 
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 ┌┼┼┼┘    ─◆--˙       也正是在这样的时候，我记清了每一张脸谱       ┌┤    
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