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发信人: vpn (石头^^有故事的人), 信区: Health
标  题: 晨练指数预报
发信站: 哈工大紫丁香 (2003年11月14日21:45:37 星期五), 站内信件


　　你每天坚持户外晨练吗？你想过晨练时的气象条件好坏与你的健康有直接关系吗？最 
近气象部门又 推出了晨练气象指数预报服务，帮助你科学晨练。 

　　晨练气象指数共分5级。l级，指各种气象条件均好，最适宜晨练；2级，指一种气象条
件不太好，适宜晨练；3级，指两种气象条件不太好，较适宜晨练；4级，指三种气象条件
不太好，不太适宜晨练：5级，指五种气象条件都不好，不适宜晨练。 

　　晨练是一项强身健体的运动方式。早晨空气清新，在树林小或在湖边锻练身体，对健
康非常有益。但是要达到理想的晨练效果．应该掌握一些气象小常识。譬如，若是阴天，
应避免在树林中晨练，林中二氧化碳含量高。雨雪天路滑，易摔倒，老年人最好不要到户
外晨练。雾天尤其是浓雾天不宜晨练，因为雾中的小水滴里溶解了许多对人体有害物质，
晨练过程中，人的机体需氧量增大，而有害物质对呼吸道系统的侵害会造成供氧不足．从
而易产生呼吸困难、胸闷、心悸等不良症状，病原体也会趁虚而入，危害人体健康。 

　　此外，晨练时不宜选择在汽车流量大、工业区的下风方向等空气污染严重的地方锻练
，经常呼吸有害物质，久而久之会对身体有较严重的影响。 

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    ┆     我最喜欢yanni的音乐,这很可能就象我喜欢达利的魔幻画作一样和我自己的
  ┆◆       性格有关: 追求现代却放弃不了传统,迎合时尚却陶醉古典.这种冲突很多
  ┆┆ ┆      时候让我非常痛苦,4年前我偶然间接触yanni音乐,那首adagio in c minor
  ◆   ◆        把我从梦里面惊醒,眼泪不由自主的掉下来,--它能那样深刻的渗进我
  ┆ ┆┆          的心里,仿佛一面镜子映射心灵最不经一击的神经.
     ◆                                           《音乐灵感》 vpn  石头 ▓ 

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