Health 版 (精华区)

发信人: vpn (石头^^有故事的人), 信区: Health
标  题: 空腹锻炼不宜晨练
发信站: 哈工大紫丁香 (2003年11月14日21:46:38 星期五), 站内信件


　　有人认为，空腹晨练最易减肥，所以早晨起床后什么都不吃就去锻炼，这对身体并没
好处。因为，前一天晚饭距第二天清晨，间隔十二三个小时，腹中空空，而储存的糖也早
已消耗殆尽，若此时锻炼（尤其是练习长跑）机体就要消耗大量的体内脂肪，这些脂肪将
转化成酮，而酮会增加肾脏负担；体内缺少糖元，也不能为大脑提供能量，易出现头晕等
症状；为使机体有足够的糖元供应，肝脏要不停地将糖和蛋白质转化成糖元，从而加重肝
脏负担。因此晨练前应吃些含糖量多的食品，并应喝点水。 

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┊ ┆   ˙ ˙        这样寒冷的夜里   我愿做一棵微薄的稻草           ◤◣  ┊
┊ ┊˙  ●                在你需要的时候   默默的燃烧                     ┊ 
┊ ╋─────→                                   《冷雨夜》 vpn 石头 ▓ ┊
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