Health 版 (精华区)

发信人: vpn (石头^^有故事的人), 信区: Health
标  题: 男性慢跑强身壮骨
发信站: 哈工大紫丁香 (2003年11月28日13:48:17 星期五), 站内信件


　　一项新的研究认为，运动对保持骨骼健康很有帮助。美国疾病预防和控制中心的研究
人员对4000多人进行了研究，这些人都是国家健康和营养调查的参与者。
　　
　　研究结果显示，总的来说，慢跑运动使男性体重较轻，慢性健康问题也较少。此外，
这些男性腿骨的密度比不跑步者平均要高5％；比任何运动都不做的男性骨质密度要高8％。
研
究表明，即使那些每月只跑步一次的男性，也比不跑步的男性骨密度要大。而每月跑步9次
以上的男性，骨密度最大。跑步的作用并不随着次数、强度的增加而一直上升，每月跑步
20次以上的男性骨密度和少跑12次的男性差不多。研究人员认为，这可能有个最高限度，
超过这个限度以后就很难再增加效果。
　　
　该研究只针对男性。因为以前的研究显示，女性慢跑可增加骨密度。不过，女性跑步次
数不该很多，因为可能会导致月经不规律，而月经不规律容易引起骨质流失。

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