Health 版 (精华区)

发信人: vpn (石头^^终极昵称), 信区: Health
标  题: 坚实的腹部练习
发信站: 哈工大紫丁香 (2003年10月26日12:47:30 星期天), 站内信件


上班族每天为前程打拼，疲劳的眼睛，僵直的颈椎，酸痛的腰背，是否正困扰着你？聪明
的你，有没有自己的应对之策？没错，运动！没时间去健身房，不妨在家中做做徒手健身
操，舒展一下筋骨，抖擞一下精神，让你一整天都神采奕奕！ 


　提示： 

　　※　在练习过程中不要屏息，保持自然呼吸。 

　　※　在练习过程中，最好采用胸腹式的深层呼吸。 

　　益处：增加氧气供应，血液得到净化，肺部组织强壮。增强免疫机能。横膈膜和胸腔
得到发展和加强。活力、耐力随之增长。面色红润而健康，身心平和而清澈。 

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 ╰┌┼┼┐      │·     只有在寄人篱下的时候才能看清人间冷暖               │
 ┌┼┼┼┘    ─◆--˙       也正是在这样的时候，我记清了每一张脸谱       ┌┤    
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   └┤╰┘      ┊˙                     《愤青年代》  vpn 石头 ▓  ┌◢┼┐
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