Health 版 (精华区)

发信人: tao (qiqi), 信区: Health
标  题: 怎样达到体魄健美标准
发信站: 紫 丁 香 (Sat Apr 15 19:36:38 2000), 转信


走肉； 

　　要有劳有逸，劳逸结合，睡眠充足，房事适度，按时作息，不要打乱生物钟；
 
　　要饮食适度，荤素搭配，不吸烟，少喝酒； 

　　要心胸坦荡，情绪乐观，精神愉快，无惧无畏，不损人利己，不穷奢极欲； 

　　要讲究卫生，经常查体，有病早治，借助科学，弥补不足。 
　　只有抓好以上规律和法则，一定会塑造出健康的体魄，美丽的容貌，并且能常
葆青春。

　　理解和认识以上规律和法则的正确性并不难，实行起来也不是很难，关键是有
没有决心，决心来源于哪儿，归根结蒂，是不是源于第一条——理想。 
 
 

　 

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