Health 版 (精华区)

发信人: tao (qiqi), 信区: Health
标  题: 　怎样达到体魄健美标准
发信站: 紫 丁 香 (Sun Apr 23 14:02:25 2000), 转信




　　要想使 构成人体健美 的五大要素（骨骼、肌肉、脂肪、皮肤、五官）达到健
美标准，并很好地加以维护，是有规律和法则可循的。这规律和法则是人类长期研
究的结晶。归纳起来，有以下5条：

　　要有理想，有精神支柱，每天都要学习、工作和运动，不要无所事事，成为行
尸走肉； 

　　要有劳有逸，劳逸结合，睡眠充足，房事适度，按时作息，不要打乱生物钟；
 
　　要饮食适度，荤素搭配，不吸烟，少喝酒； 

　　要心胸坦荡，情绪乐观，精神愉快，无惧无畏，不损人利己，不穷奢极欲； 

　　要讲究卫生，经常查体，有病早治，借助科学，弥补不足。 
　　只有抓好以上规律和法则，一定会塑造出健康的体魄，美丽的容貌，并且能常
葆青春。

　　理解和认识以上规律和法则的正确性并不难，实行起来也不是很难，关键是有
没有决心，决心来源于哪儿，归根结蒂，是不是源于第一条——理想。

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※ 来源:．紫 丁 香 bbs.hit.edu.cn．[FROM: lichengyu.hit.ed]