Health 版 (精华区)

发信人: Jinni (境由心生☆心静则宁), 信区: Health
标  题: 减肥的四大恶人  
发信站: 哈工大紫丁香 (2002年02月18日19:31:25 星期一), 站内信件

 
　　找出会害你身材的四大恶人

　　知道吗？总归起来，造成身材惨不忍睹的原因有4个，这”四大恶人”分别是
：观念不对、饮食习惯不对、运动方式不对和没有毅力。

　　最没毅力 

　　你啊！你身材最大的敌人是毅力不足，克服的方法是要不断的写些励志小卡片
提醒自己，然後在家裹到处贴满卡片，或是读些激发毅力的书籍，然後再列出100
条胖胖的坏处，增加自己减肥的毅力。 

　　饮食最错 

　　嗯！你如果想缩小size，要从养成健康正确的饮食习惯开始，”胖”从口入是
你要牢牢记住的话，把BODY给你的瘦身小妙方看看，贯彻其中的饮食习惯，还给自
己漂漂亮亮的身体！ 

　　运动最错

　　运动方式不对，是你身材的败笔！每天至少要养成运动15分钟的习惯，减重时
，如果一天消耗500大卡，一周约可减轻0.5kg的体重。减重时如果不运动，基础代
谢率降低，一样不容易变瘦哦！快点儿站起来动一动吧！ 

　　观念最错 

　　严格说起来，是你的大脑害你变胖的，你有许多错误又离谱的减肥观念，以为
减肥可以不劳而获，劝你开始多读一些正确的瘦身书，千万不要轻信短时间就能瘦
很多公斤的产品，从现在开始不要再看第4台的瘦身广告了！
 
 
 

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