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发信人: vpn (石头^^终极昵称), 信区: Health
标  题: 体内的脂肪多少才标准？
发信站: 哈工大紫丁香 (2003年08月27日08:46:48 星期三), 站内信件


测体脂肪率，在这里提供三种方法供您参考：

1.水中称重法：

又称密度测量法，应用阿基米得原理设计而成。将个体完全沉入水中，再测量排出的水量
。身体重量与体积相除，即可得到比重，现在已经建立出某一定比重之相对体脂肪百分比
的表格，例如：身体比重1.048即相当于25%的体脂肪的含量，而身体比重1.002，则相当
于49.3%的体脂肪含量，但这种方法实行难度太高，一般人不容易做到。

2.皮下脂肪的测量：

大约有50%的体脂肪组织位于表皮下层，因此测量皮下脂肪的厚度可以决定体内脂肪贮存
量的大概值。此种方法应用在医院营养师为病人做营养评估时所使用，使用此方法，专业
人员必须练习皮下脂肪的测量，以便具备必要的技术，减少测量上的误差。

3.使用体脂肪计：

体脂肪计测量体脂肪率是采用电阻的方法，所以装有心律调整器者及孕妇不宜使用。

脂肪率的测定基准(18-69岁适用)


　
               标准值          轻度肥胖          肥胖          极度肥胖
男性
18-30岁        14-20%          25-30%          30-35%          >35%
30-69岁        17-23%

女性
18－30岁       17-24%          30-35%          35-40%         >40%
30－69岁       20-27%


如果想知道自己体内脂肪的比例吗？使用上述的方法试试看？


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