Health 版 (精华区)

发信人: aswater (考试是智慧加运气), 信区: Health
标  题: What is Fitness?
发信站: 哈工大紫丁香 (Wed Jun 15 10:47:11 2005), 转信

What is Fitness?
Learn the components of physical fitness.

There are four main elements that define physical fitness:

Aerobic (cardiovascular) fitness - The body's ability to take in and use
 oxygen to supply energy throughout the body

Muscular fitness - The strength and endurance of muscles

Flexibility - The ability to move joints and stretch muscles fully 
through their normal range of motion

Body composition - The amount of fat tissue in relation to other 
tissue in the body

All these are important elements to consider when analyzing your 
personal fitness. But aerobic fitness is a central component. Increasing
 your aerobic fitness has many health benefits, and can best be improved
 with exercise that dynamically employs large muscle groups, such as 
running, cycling, rowing and cross-country skiing.

--

                               _\\|//_
                              (' 0-0 ')
             ┏━━━━━━o00o━(_)━o00o━━━━━━┓
             ┃如果跟导师讲不清楚那么就把他搞胡涂吧！ ┃
             ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━?┛ 


※ 来源:·哈工大紫丁香 bbs.hit.edu.cn·[FROM: 221.208.146.94]