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发信人: coco (缥缈公主), 信区: Health
标  题: 你需要减肥吗？
发信站: 哈工大紫丁香 (Fri Dec 10 10:30:26 1999), 转信

发信人: Doctor (doctor), 信区: KeepFit
发信站: 杏林站 (Tue Feb  2 16:54:26 1999), 转信

　　什么样的人才应该减肥？该采取什么样的减肥方法才安全有
效？让我们来听听专家的意见。
　　卫生部卫生咨询委员会委员、中山医科大学营养学教授何志
谦博士认为：成年人是否肥胖应该看他的体积指数是否超标（体
积指数Κ体重／身高的平方）。当指数在18．5－25之间，就属于
正常；在25－29之间，就属于超重；29以上的就属于肥胖症患
者。体重正常的人，尤其是青春期少女，不应该盲目减肥，否则
的话将对身体造成伤害，有害无益。
　　体重超标的人调节体重有助健康，因为肥胖会提高心血管
病、糖尿病、直肠癌等多种疾病的发病率。这类人占了我国人口
总数7％，而且有继续增加的趋势。
　　减肥也应当注意方法。有些人为了减轻体重而节食，这是一
种相当消极的作法，它有可能会造成厌食症，导致营养不良，可
谓得不偿失。而如今市面上闹得沸沸扬扬的药物、手术减肥大多
是骗人的，不可轻易尝试。药物减肥多是用药物抑制人体的食欲
中枢，使人厌食，严重的话，将会导致神经性厌食症，甚至要人
命。上海就曾发生过因服用减肥药而死亡的例子，值得世人警
醒。实际上，只有遗传性的肥胖症患者才应该在医生的指导下服
用适量的减肥药。而用手术减肥则十分愚蠢，比如抽脂减肥，治
标不治本；而做肠胃吻合术，死亡率则高达50％。
　　最理想的减肥方式是调整饮食结构＋适量运动。少吃脂肪含
量高的食物和甜食、零食，多吃蔬菜、水果和清淡、少盐的食物
才是正确的饮食结构。而采取哪种运动方式不是问题，重要的是
要持之以恒和将运动量控制在不引起食欲增加的限度内。
　　我国目前青少年肥胖者越来越多，但他们正处在长身体的时
候，减肥更是要慎之又慎，一定要在医生的帮助下控制体重。
　　何博士最后说，总而言之，减肥要慎重，不可轻易为之，一
切以健康为第一要务。　

　　我们这个在近代史上有着上百年屈辱历史、被人称为东亚病
夫的民族，今天终于可以扬眉吐气了———这个结论与香港回归
无关，而与减肥有关。
　　那些二三十年代拍摄下来的黑白电影胶片，给我们造成的视
觉冲击无疑是十分强烈的。影片里的皮包着骨头，凸起的肋骨犹
如搓衣板，瘦得灯笼火把经不住三级风的国人形象，让我们不忍
卒睹。放眼今日拍的国产历史片，那些农民、战士，虽然个个脸
上都抹了不少尘土，却仍然遮不住面颊饱满———那是现在的人
扮的。你不能不承认，两个世界两重天啊！
　　刚有了点自豪感，却又吃惊地发现，身边的人已经没工夫自
豪，而是开始用大量的时间去减肥了。你想更娇丽吗？减肥去
吧！不是我不明白，这世界变化快。
　　减肥药的畅销和减肥学习班的火热，表明了一部分人渴望恢
复身轻如燕时代的决心与信心。然而这不过是主观上的一厢情
愿，三分钟热血过后，脂肪的减少速度仍然追赶不上增长的脚
步，把自己折腾得眼冒金星时才发现，一切花销都是白费，所有
努力均属徒劳。
　　减肥药广告大行其道，药厂利润直线上升，药店生意十分兴
隆，减肥班发了肥财，卖药的“专家”拿到数目可观的回扣。与
减肥有关的行业纷纷振兴，减肥运动本身却停滞不前。这对减肥
者的热情是个沉重的打击。减肥已走入误区，出现了方向性的错
误。
　　问题的症结不在减肥药的疗效，也不在减肥学习班的方法，
而在于现代人的生活方式。不改变生活方式，而一味胡乱减肥，
仍然无济于事。早已有人发出过“喝凉水都长膘”的感叹———
靠不吃不喝来消极对抗，决不会有什么好结果。
　　今天的恶果，是因为昨天的贫困。温饱之后，人们便开始变
着法儿享受，大肆营造舒适的安乐窝，每日卷曲在柔软的沙发
里，怀抱遥控器，对着电视屏幕发呆。像旧时的小姐，大门不
出，二门不进，更像一只冬眠的棕熊，无精打采，昏昏欲睡。这
样的日子，除了长膘，还会有什么呢？
　　减肥，不过是现代人打发空虚无聊的时光一种借口。如果现
代人一天不结束这样的生活，不改掉好吃懒做、贪得无厌的毛
病，减肥的游戏就得永远进行下去，而且减肥者永远都不会是赢
家。
　　
　　减肥似乎总是针对女人而言，同样的肉堆在男人身上只会为
他赢得“心宽体胖”、“虎背熊腰”之类的美誉，而对女人来说
就是“末日来临”。所以，她们才会斗志高昂向自己身上的几磅
肉宣战，吃“减肥酥”、喝“减肥茶”、练各种莫名其妙的减肥
操，并心甘情愿地把自己的玉体奉献给有执照或没执照的医生做
试验品。
　　不过，看到时下女人热衷于减肥，我却总有种暴殄天物的感
觉。有一句电影里的台词令人印象深刻———
　　一位翻身做了主人的农民兄弟在洞房花烛夜才发现自己的娇
妻原来是个“膀大腰圆”的肥妞时，他居然喜孜孜地说：人大腚
大，准能生个胖小子，俺就图个结实。
　　这让我很感动，话虽粗俗直露，却在淳朴中渗出赤裸裸的
“真理”：只有健康自然的生命才是值得赞颂的，丰乳肥臀本来
就象征着旺盛的活力。在整天使唤牲口犁田种地的庄稼汉眼中，
身段肥硕的女人无疑像一大块沃土，只要他播下种子，就会有收
获，面积越大，产量也会越高，而减肥则意味着减产。因此，他
们也许从未有过“减肥”的概念。
　　城里的女人就不同，她们在打量自己的身材时，总是很在乎
高度，对宽度却充满恐惧。恨不能人人都变成作掌上舞的赵飞
燕，于是，一时满城尽是杨柳腰。同时，减肥惹出的医疗事故、
人命官司也开始充斥各种报纸版面。
　　其实，胖女人有许多好处，一是看着心里踏实，不用担忧她
会被风刮跑。二是胖人多福，女人胖了心就宽，有容人之量。当
然，女人的“吨位”如果赶上航空母舰，那对其本人和观众都是
件挺痛苦的事情。如何把握这一分寸？一位小男生曾对他那位身
形正在“发展壮大”中的情人说：胖点没关系，只是别让我抱不
动。
　　是为参考答案。

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※ 修改:．coco 于 Dec 10 10:34:51 修改本文．[FROM: bbs.szptt.net.cn]
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