Health 版 (精华区)

发信人: coco (缥缈公主), 信区: Health
标  题: [转载] 减肥请小心(一)[转]
发信站: 哈工大紫丁香 (Thu Dec  9 16:08:03 1999), 转信

发信人: Queen (冰欣), 信区: KeepFit
发信站: 杏林站 (Fri Apr 24 15:59:03 1998), 转信

【 以下文字转载自 BeautySalon 讨论区 】
【 原文由 She 所发表 】
    时下很多人流行减肥, 却不知道正确的方法, 很容易伤身而不自知, 
就我个人的经验及多方的阅读相关资料, 在此提供一些意见给想减肥的
朋友.

  1.得确定是否[真的]需要减肥?还是只是对身材的不满意? 如是後者, 
劝各位以 "多运动" 来改善比较有效果.

  2.千万不要不吃或吃很少, 因为身体会为了生存而努力吸收食物中的
热量并转化为脂肪储存, 且新陈代谢会减慢以减少热量的消耗, 结果只
是造成人体的疲劳, 易倦而已此时体重的确变轻, 但不是脂肪的消耗, 
而是肌肉的损失, 而且当恢复饮食後, 脂肪会增加更快, 但损失的肌肉
却很难复原.

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※ 来源:·杏林站 bbs.gzsums.edu.cn·[FROM: 202.116.96.68]
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※ 修改:．coco 于 Dec  9 16:12:15 修改本文．[FROM: bbs.szptt.net.cn]
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