Health 版 (精华区)

发信人: coco (缥缈公主), 信区: Health
标  题: [转载] 减肥请小心(二)[转]
发信站: 哈工大紫丁香 (Thu Dec  9 16:13:25 1999), 转信

发信人: Queen (冰欣), 信区: KeepFit
发信站: 杏林站 (Fri Apr 24 15:59:13 1998), 转信

【 以下文字转载自 BeautySalon 讨论区 】
【 原文由 She 所发表 】
  3.不要轻易相信坊间的一些 "减肥秘方" 当心伤身又破财!

  4.每天一定要吃米饭, 面, 面包等主食, 因为那是身体主要所需的热
量, 可以食用胚芽米全麦谷物面包等富含纤维质的, 既可加强肠胃的蠕
动且较有饱胀感, 如此就不会再吃其他高热量的食品.

  5.减少油的摄取量, 尤其是油炸的, 尽量食用加工过程少的食品, 或
以蒸煮法食用, 此外也得注意菜色的选取, 一些看起来很油亮的菜, 往
往加了过多的油, 而一些松软可口的点心饼乾, 如泡芙, 丹麦面包, 可
颂牛角, 小松糕, 凤梨酥, 千层派......等都是添加了很多油脂才能作
出如此的口感, 所以食用时要小心用量, 千万别让其小巧的外型给骗了.

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※ 来源:·杏林站 bbs.gzsums.edu.cn·[FROM: 202.116.96.68]
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※ 修改:．coco 于 Dec  9 16:17:46 修改本文．[FROM: bbs.szptt.net.cn]
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