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发信人: Jinni (境由心生☆心静则宁), 信区: Health
标  题: 蘑菇和荷叶茶减肥
发信站: 哈工大紫丁香 (2002年03月06日09:55:28 星期三), 站内信件



    1蘑菇。
   蘑菇含有无机质、维生素及蛋白质等成分。且多食也不会发胖，同时，对高血
压、心脏病患者有益，是一种较好的减肥美容食品。蘑菇所含的大量植物纤维，具
有防止便秘、预防糖尿病及大肠癌、降低血液中的胆固醇含量的作用。且香菇又属
于低热量食品，可以防止发胖。当然对健康甚至于美容都非常有益。
　　
   2荷叶茶。
   中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根，（藕）和叶有单纯利
尿、通便的作用。
　充分利用荷叶茶的减肥效果，需要一些小窍门。
   ①必须是浓茶。第二泡的茶毫无效果，虽然只要能泡出颜色来沏多少遍都可以
。但除第一泡之外，其他的不可能有减肥效果。
   ②荷叶茶一小包可冲一茶杯。
   ③基本上一天可冲3—4包，分3—4次喝完。有便秘迹象的人第一星期可先1天喝
4包，分4次喝完。大便畅通，对减肥更有帮助。
   ④最好是空腹时饮用。在饭前喝下。

　　不必节食。因喝一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人就不太
爱吃荤腥油腻的食物了。

　　此外，荷叶茶不用煮。将一包茶放在茶壶或大茶杯里，倒上开水就可饮了。最
好能焖5—6分钟，这样茶叶会更浓。而且就算茶凉，其效果也不会发生变化，所以
夏季可冰镇后饮用，味道更佳。

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