Health 版 (精华区)

发信人: Jinni (境由心生☆心静则宁), 信区: Health
标  题: 窈窕美丽来自苹果绿茶 
发信站: 哈工大紫丁香 (2002年03月06日10:44:50 星期三), 站内信件

 
 
   
时　间: 2001-7-15  
 
   
　　1个苹果打成汁，加进1小匙的绿茶粉，早晚各喝1次，要连苹果渣一起喝进，
就能让你窈窕又美丽。 你每次大约只要花费1元钱。 

　　专家解读 

　　适合对象︰无法控制食欲，看到什么就想吃什么的人。 
　　饮用期间︰每餐饭前，可以天天饮用。 

　　苹果含有丰富的钾，而钾不仅可以缓和因摄取过量的钠而引起的水肿，钾也有
利尿的作用，可以将体内多余水分排出。另外，带渣的苹果汁含有丰富的果胶和纤
维素，每一个苹果的纤维质（约3克），就相当於半斤的芹菜，它们能够帮助肠胃
消化、吸收，预防便秘的发生。饭前喝杯绿茶苹果汁（苹果渣不可滤掉）会让你先
产生饱足感，这样就不会吃进过量的东西了。 

　　不过，营养师建议，为了让绿茶苹果汁的减重效果加倍，最好在饭前15-20分
钟前喝1杯，等饱足的讯息传送到大脑后，再开始用餐，像这样，在用餐时至少可
以减少摄取1/3左右（约240卡）的热量。 
 
 
 

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