Health 版 (精华区)

发信人: Jinni (境由心生☆心静则宁), 信区: Health
标  题: 会喝水 好减肥  
发信站: 哈工大紫丁香 (2002年04月05日09:53:22 星期五), 站内信件


 有人认为，控制饮水可以减肥。其实，减少水分摄入，使人体内水分入不敷
出，只会使人体发生奇妙的代偿机能，即缺什么，储什么，形成体内水储留。水储
留，当然体重就增加了，并给全身各系统脏器功能带来不利影响，只有妨碍减肥。

　　
　　事实上，适量摄入水分是减轻体重的关键。因为人体没有水分的参与，脂肪的
分解就不能正常进行。另外，体内水分减少，肾脏功能就不能达到正常发挥，处理
体内毒物的任务就会落在肝脏上。而肝脏另一功能是参与体内能量代谢，当体内水
分少时，肝脏分解脂肪的功能就会受到影响，这样势必对减肥不利。
　　
　　当然，饮水也不是越多越好，一般每人每天掌握在2.2升～2.7升为度。一般讲
，早上起床后空腹喝一杯，上午喝二杯，下午晚上喝3～4杯。喝水要少量多次为宜
。吃肉多时，应多喝点水；锻炼强度大时也应多喝点水；汗出得多或淋浴后也应多
喝点水，这样有利健康。（琪玉）
 
　　
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    那天去吃烧烤，忽然发现自己又可以把鸡脖子吃得像大一的时候
一样干净了。那一刻才明白，自己的心已经很久没有这么静了。

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