Health 版 (精华区)

发信人: online (只等一个眼波), 信区: Health
标  题: [转载] ！三天减肥食谱！
发信站: 哈工大紫丁香 (Fri Mar 19 09:32:02 2004)

【 以下文字转载自 Food 讨论区 】
【 原文由 online 所发表 】



第一日
　　　　 早餐：西柚半个，花生酱两茶匙，面包一片，咖啡一杯
　　　　 中餐：吞拿金枪鱼罐头半罐(用矿泉水或纯净水浸泡)，烤面包一片，咖啡或茶一

杯
　　　　 晚餐：白菜花半棵，肉两片，咖啡或茶一杯，香草冰激凌一杯，扁豆十根，红葡

萄
　　　　 十粒，苹果一个
　　　　 第二日
　　　　 早餐：香蕉半根，煮蛋一个，烤面包一片，咖啡或茶一杯
　　　　 中餐：酸奶一杯，苏打饼干两片，咖啡或茶一杯
　　　　 晚餐：热狗肠两根，西兰花半个，红葡萄十大粒，香蕉半根，咖啡或茶一杯
　　　　 第三日
　　　　 早餐：苹果一个，奶酪一片，苏打饼干两片，咖啡或茶一杯
　　　　 中餐：煮蛋一个，烤面包一片，咖啡或茶一杯
　　　　 晚餐：吞拿金枪鱼罐头半罐(用矿泉水或纯净水浸泡)，红葡萄十大粒，白菜花大

半
　　　　 棵，香蕉半根，香草冰激凌一杯，咖啡或茶一杯 
　　　　注意：
　　　　1.每日饮清水五杯(早、中、晚各一杯，三餐之间各一杯)除此之外不能再饮水或

进
　　　　食
　　　　2.生食物只能白煮，用盐和胡椒粉调味，不可加其他调料
　　　　3.依食谱次序，不可乱用或用其他替代品
　　　　4.咖啡或茶不能加糖或奶
　　　　5.配方有化学作用，不可任意更改
　　　　
　　　　采购食品：
　　　　花生酱一瓶，咖啡一瓶，吞拿金枪鱼罐头两罐，烤面包一袋，菜花一个，扁豆十


　　　　根，苹果两个，香草冰激凌两杯，香蕉三根，酸奶一杯，西兰花一个，苏打饼干

一袋，
　　　　奶酪一片，西柚一个，面包片一袋，肉片两片，红葡萄三十粒，热狗肠两根,鸡蛋

两颗

--
http://pop.pcpop.com/member/labels/1066872769200391588755800.jpg


   岁月流转 情怀不变

※ 来源:．哈工大紫丁香 bbs.hit.edu.cn [FROM: 210.46.78.149]

--

※ 来源:．哈工大紫丁香 bbs.hit.edu.cn [FROM: 210.46.78.149]