Health 版 (精华区)

发信人: gracegirl (我健康我快乐), 信区: Health
标  题: 能瘦腿的水果
发信站: 哈工大紫丁香 (2004年04月03日19:53:24 星期六), 站内信件


　　平时多食用含钾量较多的水果，就能消除腿部浮肿和下半身肥胖。介绍几种含钾量高
的水果，需要的人不妨试试。

　　苹果:含钾量颇大，对腹泻、便秘都很有效，苹果本身具有能调控能量的苹果酸


　　木瓜:维他命含量很丰富，且有蛋白分解酵素和木瓜酵素，当肉吃多了时能帮助消化，
且含有大量整肠功能作用的果胶。


　　草莓:富含维他命C，只要每天5颗就能满足人体一天所需的份量。


　　西瓜:含钾量多，且有利尿的作用。


　　柿子:是一种多钾，多维他命C，A的水果。


　　葡萄柚:热量低，含有大量维他命，钾的含量比苹果，西瓜还多。


　　香蕉:营养价值很高虽然也会令人发胖，但很容易消化。钾的含量很高，脂肪和钠的含
量很低，最适合希望腿部更苗条的人食用。


　　以上水果对腿部减肥有效，不过每次不要吃得太多

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