Health 版 (精华区)

发信人: houhit (地下党员), 信区: Health
标  题: 聪明饮食终结脂肪(Zz)
发信站: BBS 哈工大紫丁香站 (Sun May  9 18:28:06 2004)

　　说到减肥，很多人都会想到节食，事实上，我们应将节食理解为节制不良的饮食，所
以要赶走脂肪，便应谢绝以下食物：

　　盐、咖啡因和零食：应避免与减少吃这些东西，因为它们会令身体积存大量的水分，
让你的臀部和大腿的皮肤浮肿。

 
　　茶或咖啡：茶和咖啡所含的咖啡因，会刺激大脑中枢神经系统，以及影响心脏、骨骼
肌、肾上腺和膀胱。当膀胱受到影响时，会伤及胆脏的功能，且会使身体不能有效地去除
体内多余的液体。

　　烟酒：若你是“吸烟一族”，应立刻戒掉抽烟的习惯。此外，喝酒过量也对身体无益
，因为酒精会令身体水分流失；而且，很多人都忽略了酒其实含有很高的糖分，所以多喝
酒也会导致肥胖的情形发生。

　　浓缩脂肪：健康的节食方法是限制日常饮食中脂肪的摄取量，所以应选择健康的食物
，如：低脂鲜奶；肉类方面则选吃鱼肉、猪肉和瘦牛肉。

　　碳水化合物：应多进食用全麦粉制造的食物，如面包和粉面；减少食用经过净化的糖
、糖浆和果酱。


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