Health 版 (精华区)

发信人: dxmxqe (婴儿), 信区: Health
标  题: 健身喝牛奶不会肥胖
发信站: 哈工大紫丁香 (Sat Jun 26 18:38:08 2004), 站内

　　有一些以减肥为目的的健身者，担心牛奶中含有大量脂肪，会影响健身效果，
对此，北京体育大学教授窦文浩指出，牛奶是高营养的饮品，其中富含蛋白质和钙
质，极利人体健康，最好每日饮用。健身者补充饮用牛奶，能适时地促进肌肉生长
，并且还可以帮助恢复体力。

　　窦文浩教授说，牛奶不是促使发胖的根本原因，减肥健身者完全不必担心因为
喝牛奶而导致肥胖，牛奶只会帮助提高抵抗力和使身体强壮，抵制肥胖的根本途径
是科学运动加合理的饮食结构，最关键的就是尽量减少食油量。有些减肥健身者怕
牛奶影响健身效果，于是就饮用脱脂牛奶，这样也很好，但应该说明的是，就我们
一般人每日饮用的牛奶量来说，脂肪的含量并不足以对人体的体重构成威胁。

来源：人民网-《健康时报》 



※ 来源:·哈工大紫丁香 bbs.hit.edu.cn·[FROM: 219.217.250.*]