Health 版 (精华区)

发信人: elsila (临●work!work!), 信区: Health
标  题: 减肥人群可喝多糖饮料
发信站: 哈工大紫丁香 (Tue Jan  9 20:28:10 2007), 转信


现在以计算机维生的人越来越多了，但你知道吗！天天坐在计算机前面想要维系健康美丽，又要与岁月硬撑可不容易，循环不良的坐姿，三不五时的熬夜，若再加上没有吃对食物，时间久了身体可是会向您抗议的哦！
　　夏季，饮料是人们消夏解渴的首选，中国农业大学食品科学工程学院范志红副教授告诉记者，“喝饮料要根据个人的体质，特别是功能饮料，不是什么人都能喝。”范志红还推荐减肥人群可喝多糖饮料。 

　　多糖饮料：调节肠胃功能 

　　多糖饮料大多是指含有膳食纤维的饮料，而不是多数人认为的含糖分高的饮料。多糖含的是大分子，不像白糖那样容易消化。制作多糖饮料的糖一般不能消化，因此也就没有能量，相当于膳食纤维，膳食纤维能帮助消化，排除体内毒素，可以起到调节肠胃的作用。 

　　同时，膳食纤维进入人体后不消化、不分解，喝过之后会有一种饱腹感，因此这种饮料是不错的减肥饮品。但是，如果你想补充能量、增强体力,选这种饮料不但达不到效果，反而会降低食欲。 

　　适宜人群：便秘患者、减肥人群。 

维生素饮料：补充多种营养 


　　维生素功能性饮料，除了补充人体所需的维生素外，其中的抗氧化成分还能清除体内的垃圾，起到抗衰老的作用。 

　　适宜人群：适合所有人。 


运动饮料：高血压病人不宜喝 

　　运动平衡功能性饮料，大多含有大量蛋白质、多肽和氨基酸。蛋白质可以降低血清中的胆固醇含量，防止血管粥样硬化；多肽能有效抵抗高血压和脑血栓，调节身体的免疫力；氨基酸能充分补充人在运动后的体力消耗。 

　　这种饮料能及时补充人体因为大量运动、劳动出汗所损失的水分和电解质(盐分）,使体液达到平衡状态。但如果没有体力消耗还喝这种饮料，其中的钠元素会增加机体负担，引起心脏负荷加大、血压升高。 

　　适宜人群：适合体力消耗后的各类人群。儿童不宜，高血压病人慎用。 

　　小提醒：[饮食保健]运动饮料危害牙齿健康 


低能饮料：具有美容功效 

　　低能量饮料中所含的热量、脂肪含量、糖分都低于其他功能性饮料。和增强体能相反,这种饮料为的是减少人体从饮料中摄入能量，有很好的美容功能。 

　　如果身体热量本来就不够，还喝低能饮料，那么只会让体能下降得更快。 

　　适宜人群：适合身体肥胖者。


--

人没有牺牲就什么都得不到。为了得到什么东西，就必须付出同等的代价，这就是炼金术中的‘等价交换’原则。那时的我们坚信那就是世界的真理。


※ 来源:·哈工大紫丁香 bbs.hit.edu.cn·[FROM: 219.217.250.97]