Health 版 (精华区)

发信人: coco (缥缈公主), 信区: Health
标  题: 形形色色的减肥法(一)
发信站: 哈工大紫丁香 (Thu Dec  9 18:20:28 1999), 转信

发信人: Doctor (doctor), 信区: KeepFit
发信站: 杏林站 (Tue May 12 09:19:35 1998), 转信

杨林月

　 　 肥 胖 不 仅 使 人 外 形 笨 拙 ， 影 响 健 美 ， 而 且 还 易 患
高 血 压 、 冠 心 病 、 糖 尿 病 等 多 种 “ 富 贵 病 ” ， 严 重 影
响 人 的 身 体 健 康 。 因 此 ， 怎 样 治 疗 肥 胖 症 的 问 题 ， 已
引 起 医 学 专 家 们 的 重 视 ， 随 着 研 究 的 不 断 深 入 ， 形 形
色 色 的 减 肥 法 便 应 运 而 生 。 

　 　 运 动 减 肥 ： 运 动 能 调 节 能 量 摄 取 和 消 耗 的 平 衡 ，
使 机 体 的 能 量 调 节 机 制 在 食 物 摄 取 量 和 活 动 强 度 经 常
变 化 的 条 件 下 保 持 体 重 正 常 、 稳 定 。 据 研 究 ， 进 行 适
当 强 度 的 运 动 能 抑 制 食 欲 ， 使 饥 饿 推 迟 。 更 为 重 要 的
是 ， 运 动 能 使 肌 肉 组 织 增 加 ， 而 肌 肉 组 织 的 耗 能 速 度
比 脂 肪 快 。 这 样 就 能 做 到 吃 得 较 多 而 体 重 不 增 。 还 有
， 肌 肉 的 体 积 要 比 同 样 重 量 的 脂 肪 体 积 小 ， 因 此 运 动
者 就 比 相 同 体 重 的 不 运 动 者 瘦 ， 即 使 运 动 减 肥 效 果 不
佳 ， 也 仍 能 使 体 形 变 得 匀 称 、 苗 条 些 。 

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