Health 版 (精华区)

发信人: coco (缥缈公主), 信区: Health
标  题: 行为疗法与苗条身段(一)
发信站: 哈工大紫丁香 (Thu Dec  9 19:04:29 1999), 转信

发信人: Doctor (doctor), 信区: KeepFit
发信站: 杏林站 (Thu May 21 14:21:30 1998), 转信

　 　 一 、 学 习 吃 的 习 惯 

　 　 我 们 不 妨 做 个 “ 饮 食 日 记 ” ， 分 五 项 ： １ ． 饮 食
时 间 ； ２ ． 吃 些 什 么 ； ３ ． 在 哪 里 吃 ； ４ ． 跟 谁 一 起
吃 ； ５ ． 有 何 感 觉 。 
　 　 从 上 述 的 五 项 中 就 不 难 发 觉 我 们 会 经 常 在 不 知 不
觉 的 情 况 下 多 吃 东 西 。 美 国 有 位 妇 女 发 现 自 己 在 准 备
孩 子 的 学 校 午 餐 时 ， 完 全 无 意 识 地 每 做 一 片 三 明 治 就
送 一 块 肉 进 自 己 的 嘴 里 。 还 有 一 位 体 态 臃 肿 的 走 南 闯
北 的 商 人 ， 人 们 发 现 他 一 坐 车 就 嗑 瓜 子 或 嚼 糖 果 ， 坐
到 哪 吃 到 哪 ， 从 不 间 断 。 这 些 行 为 无 疑 是 导 致 发 胖 的
因 素 之 一 。 

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※ 修改:．coco 于 Dec  9 19:08:35 修改本文．[FROM: bbs.szptt.net.cn]
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