Health 版 (精华区)

发信人: coco (缥缈公主), 信区: Health
标  题: 行为疗法与苗条身段(三)
发信站: 哈工大紫丁香 (Thu Dec  9 19:05:30 1999), 转信

发信人: Doctor (doctor), 信区: KeepFit
发信站: 杏林站 (Thu May 21 14:22:27 1998), 转信

　 　 三 、 计 算 热 能 

　 　 热 能 是 人 体 维 持 生 命 所 不 可 缺 少 的 热 量 。 如 果 一
个 人 的 热 能 摄 取 量 过 多 ， 就 会 发 胖 。 倘 若 你 每 天 少 吃
５ ０ ０ 卡 热 能 的 食 物 ， 你 一 个 星 期 可 掉 肉 一 市 斤 左 右
。 但 记 住 你 每 天 的 热 能 摄 取 量 最 低 应 不 少 于 １ ， ２ ０
０ 个 千 卡 。 用 饥 饿 （ 一 顿 饥 一 顿 饱 ） 的 方 法 来 折 磨 自
己 是 有 害 无 益 的 。 减 肥 不 能 操 之 过 急 ， 应 懂 得 摄 生 法
。 

--
※ 修改:．coco 于 Dec  9 19:09:56 修改本文．[FROM: bbs.szptt.net.cn]
--
※ 转寄:．杏林站 bbs.gzsums.edu.cn．[FROM: bbs.szptt.net.cn]

--
☆ 来源:．哈工大紫丁香 bbs.hit.edu.cn．[FROM: coco.bbs@bbs.gzsums.]