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发信人: vpn (石头^^终极昵称), 信区: Health
标  题: 减肥需要时间、耐心、辛劳
发信站: 哈工大紫丁香 (2003年09月21日10:52:53 星期天), 站内信件


　　要说女人们现在最关心的事，除了永葆青春，可能就是想有一副穿什么衣服都好看的
苗条身材了。别人都是纤细、飘逸的样子，而自己却未到中年提早发了福，进了商场试什
么衣服都小一号。为此，让众多女士加入了减肥的行列，多瘦都不嫌瘦，最好是拥有“仙
风道骨”才好。哪里有瘦身“法宝”，她们就以身相试，什么水果减肥、健美操、减肥茶
、减肥药、针灸减肥，尝试着最快、易容易的减肥方法。 

　　不少爱美者认为药物减肥能够以最快、最容易的办法帮自己得到苗条的身段。药物减
肥作用虽然强烈，但如同一柄双刃剑，效果虽好，副作用同样相当明显，对身体影响也较
大。 

　　目前一些减肥者较多服用的减肥药品为安非拉酮和芬氟拉明等，其中又以芬氟拉明为
最多。据药学专家介绍，芬氟拉明属食欲抑制剂，由于它为中枢减肥药，对食欲的抑制作
用非常明显，使人少进食从而达到减肥目的。它的副作用非常多，如头晕、抑郁、乏力、
口干、腹痛等。需要特别强调的是，过量服用此药很容易中毒，其表现为情绪不安、精神
错乱、眼球震颤、发热、多汗、上腹部疼痛等。严重者可导致昏迷惊厥、心动过速等。 

　　医学专家认为，减肥最好的方法是摄入低于消耗，并有计划的进行体育活动。尽可能
少饮酒精性饮料，如啤酒、汽酒、葡萄酒。尽可能不吃油炸食物，因为其含的热量比未经
油炸的高出一倍。食物可不受限。别人吃啥，你也吃啥，但量要少。尽量不择富含脂肪的
食物。限制甜食。食入多的糖可经糖原的异生而转化为脂肪。另外，每天步行半小时，是
控制体重的最好方法。 

　　运动科学家的研究结果是不可能“局部减肥”的。做有氧运动是惟一能帮您消耗脂肪
的办法。女性会注意到，通常最先瘦的部位是脸和上身，其后才会是腰、臀、肚子和腿，
这就是说女性最想减掉的部位是需要时间和有一定难度的，所以减哪个部位不是由自己决
定的。光做很多的仰卧起坐、抬脚不会使一个人从胖变瘦，形体课也只能帮你收紧肌肉，
因它没法把心跳提高到消耗脂肪所需的心率。 

　　有一些减肥瘦身中心说能够以最快、最容易的办法帮你得到苗条的身段。其实在这世
界上并没有最快的减肥方法。如果说有，我们也应该采取怀疑的态度，因为真正的长久性
减肥需要时间、耐心、辛劳。没有这三点就很难达到真正的减肥目的。而大多数市面上所
说的快速减肥方法只会使你又快速发胖。 

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    ┆     我最喜欢yanni的音乐,这很可能就象我喜欢达利的魔幻画作一样和我自己的
  ┆◆       性格有关: 追求现代却放弃不了传统,迎合时尚却陶醉古典.这种冲突很多
  ┆┆ ┆      时候让我非常痛苦,4年前我偶然间接触yanni音乐,那首adagio in c minor
  ◆   ◆        把我从梦里面惊醒,眼泪不由自主的掉下来,--它能那样深刻的渗进我
  ┆ ┆┆          的心里,仿佛一面镜子映射心灵最不经一击的神经.
     ◆                                           《音乐灵感》 vpn  石头 ▓ 

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