Health 版 (精华区)

发信人: coco (缥缈公主), 信区: Health
标  题: [转载] 如何自然减轻体重(三)
发信站: 哈工大紫丁香 (Thu Dec  9 17:34:23 1999), 转信

发信人: Queen (冰欣), 信区: KeepFit
发信站: 杏林站 (Fri Apr 24 16:04:40 1998), 转信

【 以下文字转载自 BeautySalon 讨论区 】
【 原文由 She 所发表 】
3、只在饿的时候才吃

      　　哥伦比亚大学的一项研究表明，超重的人更易于受外界吸引而
      饮食——一盘食物，一只指明就餐时间的时钟——而不是出于内在
      饥饿感而饮食。当超重的人减少了对外界信号的反应，而开始对真
      正的饥饿有所反应时，他们就能减掉体重。
      　　学会认识饥饿感。一旦意识到你饿了，那么就吃。当你饱了，
      那么就停止。按照身体的需要来饮食，你就会停止夜间的狂食。

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※ 修改:．coco 于 Dec  9 17:38:42 修改本文．[FROM: bbs.szptt.net.cn]
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