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发信人: Jinni (境由心生☆心静则宁), 信区: Health
标  题: “S”型女人的秘密 
发信站: 哈工大紫丁香 (2002年03月06日09:58:11 星期三), 站内信件

  
   
      许多女性都梦想做一个窈窕丽人。但是怎样才是美呢？现在流行的是"S"型
的女人。
     顾名思义，就是要有曲线美。君不见：张曼玉在《花样年华》中不停换着眩
目的裹身旗袍；凯特摩丝露着她忧郁的锁骨身着盛装在T型台上款款而行！
    爱美之心，老幼妇孺人皆有之。虽然减肥一直是人们日程上的必修课，也尽管
减肥的人们决心何等的坚强，手段千招万式，可谓千辛万苦，但是结果都一样：要
不，不见半点成效；要不，是适得其反，越减越肥。
     
     而成功者不约而同的秘密就是：晚上九点以后坚决不进食，也坚决不喝水。
这是他们保持曲线美的关键。事实的确如此，许多专家都曾经表示想保持窈窕身材
的人士，过于丰盛的晚餐，夜宵，热量都是无法消耗的。根据人体的生物钟运行显
示在九点后，人体各器官功能已基本处于微弱状态，那也正是积累脂肪的时刻。而
我们正常晚餐所吃下的东西需要5个小时才能被完全消化掉，这多余的热量，日积
月累会造成皮下脂肪堆积过多，肥胖的命运也就悄然降临了，所以牢记晚上九点以
后绝对禁止进食，洗个美容澡或者活动一下身体，养成习惯后，窈窕就离你不远了
！

     下面再给您介绍几种简便易行，短时间内瘦身，塑身的方法，让你享受"S"型
女人魅力所带来的快乐！

    1. 洗浴。每周用天竺葵精油,百里香, 迷迭香,選出一樣或混合多泡澡，足浴
，以促进血液循环并强化新陈代谢。此增高体温，提高新陈代谢。
    2. 饮食。从减少甜食与主食入手 ，尽量不要吃白糖，可用红塘，蜂蜜代替，
而且味精和泡面也不要吃。或者食用一些辛辣的食品，如生姜，胡椒，花椒，辣椒
等，如
    3. 喝水。多喝一些温热的饮料和绿茶。如果你实在想喝冷饮或凉的食物，那
么切记之前你要先喝一杯热水才好，决不能空腹就食用。
    4. 习惯。每次吃东西的时候要慢慢进食，同时引用一些白开水，这样肠胃很
快就会有饱胀感。而且在饥饿之前吃东西是减肥的一种有效方法。胰岛素可以调节
体内糖类的吸收，同时它对食物转化和脂肪积累也起着一定的作用。若人在饥饿之
前吃些东西，常常可以控制胰岛素的分泌。
    5. 唱歌。从丹田出力，基本呼吸方法即是腹式呼吸法、腹部的肌肉得到充分
利用，促进新陈代谢，同时也可结实腹部的肌肉。另外，使用腹式呼吸法的时候，
横隔膜的活动可以调节空气的吸入和呼出量，肺容量增加脂肪分解时所需的氧气便
能充分地被吸收，有助脂肪的燃烧。
    6. 运动 。最理想的运动方式就是，我们每天在家里或者不干扰别人正常生活
的前提下，做原地跑步，并且时间要持续在半个小时以上，这样我们周身的脂肪细
胞才会充分运动起来，进行有氧呼吸。
　　 
    相信努力之后，你的美丽不再是个秘密！
 
 
  
 

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