Health 版 (精华区)

发信人: zjliu (fly), 信区: Health
标  题: 让身体与脂肪绝缘
发信站: 哈工大紫丁香 (Sun Jul  7 14:59:53 2002) , 转信

发信人: Lionheart (我是狮子我怕谁), 信区: Food
标  题: 让身体与脂肪绝缘(转载)
发信站: 一网深情 (2002年07月07日10:01:50 星期天), 站内信件

【 以下文字转载自 Health 讨论区 】
发信人: Lionheart (我是狮子我怕谁), 信区: Health
标  题: 让身体与脂肪绝缘
发信站: 一网深情 (2002年07月07日10:01:44 星期天), 站内信件

　　说到减肥，很多人都会想到节食，事实上，我们应将节食理解为节制不良的饮食，
所以赶走脂肪，应谢绝以下5种食物：
　　1、盐：应避免或减少吃过咸的食物，因为它会引致身体积存水分，令臀部和大腿的
皮肤水肿。
　　2、咖啡因：茶和咖啡所含的咖啡因会刺激大脑中枢神经系统，以及影响心脏、骨骼
肌、肾上腺和膀胱。当膀胱受到影响时，亦会伤及肝脏的功能，不能有效地去除体内多
余的水分，所以最好以喝香草茶来代替咖啡或其他茶类。
　　3、酒：喝酒过量对身体无益，因为酒精会令身体水分流失，而且很多人都忽略了酒
其实含有很高的糖分，所以多喝容易致胖。如果你一向嗜好杯中物，应将喝酒的频率限
制在每周三次以下，每次最多两杯。
　　4、浓缩脂肪：健康的节食方法是限制日常饮食中脂肪的摄取量，应选择健康的食物
，如脱脂牛奶、低脂芝士，肉类方面则选吃鱼肉、猪肉和瘦牛肉，煮食时不要用牛油或
人造牛油，应以植物油如橄榄油来代替。
　　5、净化碳水化合物：应多进食用全麦粉制造的食物，如面包和粉面，减少食用经过
净化的糖、糖浆或果酱。
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尝因酒醉鞭名马，惟恐多情负美人。

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