Health 版 (精华区)

发信人: ersy (YONEX ISO-97VF), 信区: Health
标  题: 如何使你的头发光洁健美
发信站: 哈工大紫丁香 (2002年02月07日11:48:28 星期四), 站内信件

　　光洁健美的头发，不但有利于保护头部，还能增加人体外型的美观。谁不希望自己
有一头乌黑发亮的头发呢？
　　
　　要想使头发长得好，必须保持头发的清洁。头皮脏了要及时洗，不然，头发上堆积
的污垢和油脂多了，生长头发和供给头发营养的毛囊细胞的功能就要受到破坏，使头发
容易脱落，甚至会形成秃顶。所以，头发容易脏或汗腺、皮脂腺分泌旺盛的人，更要经
常洗头。洗头的次数还应视季节而定，夏天汗液和皮脂腺分泌增加，可以隔三四天洗一
次。冬天汗液和皮脂分泌减少，每周一次就可以了。
　　
　　洗头时，不要用碱性太强的皂，也不要用洗衣粉，以免使头发变质发脆。洗头最好
用碱性小的洗头粉或洗头膏，水温以37摄氏度至38摄氏度为宜。在洗头梳理时，不要用
电风机长时间吹风，否则，使头发中的蛋白质遭到破坏，头发失去光泽，寿命缩短。要
想使头发乌黑发亮，还要多吃含蛋白质的食物。如缺少蛋白质，头发会变得稀疏、粗糙
。此外，铁和钙也是头发生长所必需的养料，如果供应不足，毛发很容易脱落。因此，
瘦肉、蛋类、牛奶、动物肝脏及新鲜水果和蔬菜是营养头发的最佳食品。
　　
　　按摩头皮，能够增进头皮的血液供应，也能使头发长得好。方法是，身体端坐，双
手除拇指外其余四指并拢，像梳头一样从前额正中向后梳摩。左手梳摩左边头皮，右手
梳摩右边。共作20次。然后，再从前额正中开始向后边按边揉，也是共作20次，此法每
天早晚各做一次。  
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