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标  题: 好习惯成就你无暇肌肤!
发信站: BBS 哈工大紫丁香站 (Wed Apr 20 20:53:42 2005)


 好习惯成就你无暇肌肤（上） 
 


                       

老人们常说“好的习惯将会使人终生受益”，这句话不假，以下14条好习惯，也会让你的
肌肤终生受益。 

　　1.告别阳光浴 

　　避开与阳光的直接接触 。在美容的角度上看，紫外线是造成黑斑、雀斑的因素，所以
并不受欢迎。如果真的想享受阳光浴，晒前的防晒工作是必不可少的。 

　　2.让锻炼永不停歇 

　　适当的锻炼能够加速身体的新陈代谢，体内的毒素也可随着汗液排出。 

　　3.远离药品 

　　药品往往使得色素沉淀，形成黑斑、雀斑。如降血压剂、镇痛剂、精神安定剂及避孕
药等对皮肤的危害特别大。 

　　4.定期保养卵巢 

　　卵巢的机能降低或是怀孕时，就是女性荷尔蒙的分泌失调时，很容易长出黑斑、雀斑
，这是因为女性荷尔蒙中含有黄体素的关系。如今有瑜珈在调整呼吸的同时，帮助排出体
内毒素。 

　　许多美容院都推出了保养卵巢的服务，但更重要的是要作定期的妇科检查。 

　　5.保持平和的心态 

　　精神焦燥或心情抑郁时对皮肤有很大的影响，常常会导致肾上皮脂刺激色素的沉淀。
有些人经常为小事烦心且患得患失，或精神过分紧张，像这样的人就很容易长黑斑，雀斑
。所以，保持平和的心态是不容忽视的。 

　　6.妆容不过夜 

　　每天晚上都要彻底把脸洗干净，绝不可留下丝毫化妆品在脸上，尤其是有色的化妆品
，往往是造成黑斑、雀斑的原因。 

　　7.为自己作按摩 

　　按摩能促进皮肤的新陈代谢，改善血液的循环；此外，按摩还能使色素扩散，而不致
于沉淀。 
 


 

好习惯成就你无暇肌肤（下） 
 


                      

8.爱上维他命C 

　　要想使黑斑、雀斑的颜色变浅，就该多吃些维他命C，如果能同时补充维他命B，那就
更理想了。维他命C有漂白的作用，要想去除黑斑、雀斑，每天需摄入1000MG的份量。此外
，要注意的是，维他命C惧高温，一加热就会分解，所以通过各种食物而摄取维他命C时应
尽量生吃。 

　　9.做个睡美人 

　　为了有美好的皮肤，睡眠时间要有规则才行。睡眠若是不足，对于皮肤的影响是最糟
的。一般而言，睡眠时间以8小时为理想。如果睡眠不足，翌日的皮肤状态是粗糙而无光泽
，甚至出现黑眼圈。 

　　10.保持均衡的营养 

　　偏食是皮肤的大敌。无论是鱼类、肉类、蔬菜，都应该均衡摄取。很多人认为要使皮
肤光泽细嫩，只要多吃水果蔬菜即可。其实这是错误的观念，因为有均衡的营养，才能维
持正常的生理机能，拥有健康的皮肤。 

　　11.恋上面膜 

　　无论有多忙OL的办公环境通常会有空调或暖气，虽然使人舒适无比，但事实上，这时
皮肤的水分也在流失。这种干燥的情形，往往造成皮肤粗糙和皱纹的产生。那么我们要如
何积极保养受到伤害的皮肤呢？除了前面说到的方法，做面膜也是十分重要的工作之一。
面膜除了有滋润的效果，同时还具有清洁的功能，即使是洗面乳洗不掉的污垢，面膜也能
完全清除干净。因此，过了20岁以后，一周一定要做一次面膜，这样不仅可以使自己皮肤
保持清新自然，同时亦可使自己心情愉快，何乐而不为？ 

　　12.选择适合自己的化妆品 

　　现在市场上的化妆品品质参差不齐，以往你购买时的习惯也许是在手背上试用，但专
家提醒说，化妆品的试用应在耳朵根部。事实上，手背上的皮肤与脸部的皮肤差异是很大
的。 

　　13.和黑头说“GOODBYE” 

　　当鼻头上出现黑头时，注意清洁第一，所以不妨一天里多洗几次脸。如果黑头还是不
能消失，专业美容院的专项护理，倒是不错的选择。 

　　14.泡澡能美容 

　　从医学的观点来看，沐浴是有益健康的，因为清洁的肌肤是美的基础，所以为了创造
美丽的肌肤，以及消除疲劳，应勤于沐浴。泡澡让肌肤和心态保持年轻，在温热的水中让
自己的心灵回归宁静。点上特殊的香蜡，更有安神的作用。



 


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