Health 版 (精华区)

发信人: oldsongs (老歌怀旧-喜欢软语), 信区: Health
标  题: 四类食物延缓皮肤衰老
发信站: 哈工大紫丁香 (Wed Jan  3 09:07:42 2007), 转信



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2006-12-31 09:16:30来源：老人报

　　一、高蛋白类食物，如瘦肉、蛋类、鱼类、牛奶、大豆制品等。蛋白质是人体的必
须营养素之一，经常食用，可促进皮下肌肉的生长，使皮下肌肉丰满而富有弹性，对防
止皮肤松弛、推迟衰老有很好的作用。 

　　二、富含大分子胶体蛋白的食物，如猪蹄、猪皮等。食物中的大分子胶体蛋白可以
使组织细胞变得柔软湿润。 

　　三、富含维生素E的食物，如植物油中的芝麻油、麦胚油、花生油、莴苣叶，另外如
奶油、鱼肝油中含量也较多。这类食物中的维生素E可以防止皮下脂肪氧化，增强组织细
胞的活力，能使皮肤光滑而有弹性。 

　　四、富含维生素和矿物质的食物，如萝卜、西红柿、大白菜、芹菜等绿叶蔬菜，以
及苹果、柑桔、西瓜、大枣等。这些食物中的维生素和矿物质可增强皮肤的弹性、柔韧
性和色泽，对防止皮肤干裂粗糙有很好的作用。


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A little princess in a terrible mess, 
a kingdom alone, with no lovers confess, 
dreams of a prince on a tall white horse, 
runs like a spirit by the castle walls. 

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