Health 版 (精华区)

发信人: elsila (临●举轻若重), 信区: Health
标  题: 巧食留住女人味
发信站: 哈工大紫丁香 (Sun Jan 21 21:04:15 2007), 转信


雌激素对女人来讲非常重要，它是维系女人第二特征的重要因素。雌激素可以使女人的
皮肤看上去柔嫩、细腻。但是随着年龄的增长，雌激素的分泌量也随之减少，皮肤失去
以往的光泽和弹性。如果想延缓衰老，那么补充雌激素，就成为每日进食应考虑的内容
。 

    每天保证1杯浓豆浆： 

    专家建议，女性应该从年轻时特别重视大豆类食物的补充，进入30岁之后，每天应
保证1杯浓豆浆或是1块豆腐，因为大豆对雌激素的补充不可能即刻体现出来，所以，大
豆的补充应及早开始。 

    自制饮品补充雌激素： 

    当更年期的前期症状出现时，用当归煎水，每天10g左右，当茶一样饮用，可以明显
地改变雌激素减少带来的症状。另外，用山楂、蒲公英和生姜泡茶，在进入40岁时开始
饮用，当成每天必喝的茶，循序渐进，也可自然地补充渐渐减少的雌激素。 

    服用或涂抹新鲜的蜂王浆： 

    进入更年前期的女性应该每天服用10克左右的蜂王浆来补充雌激素。因为蜂王浆有
保水的作用，所以不妨在成分简单的护肤品中每天加入黄豆粒大小的一滴蜂王浆，拍打
涂抹在脸上，不仅可补充雌激素，还起到驻颜的作用。 

    留意延缓皮肤衰老的食物： 

    高蛋白类食物：如瘦肉、蛋类、鱼类、牛奶、大豆制品等。蛋白质是人体必须营养
之一，经常食用，可促进皮下肌肉丰满而富弹性。 

    富含维生素E的食物：如植物油中芝麻油、麦胚油及莴苣叶；另外如奶油、鱼肝油中
的含量也较多，这类食物中的维生素E可以防止皮下脂肪氧化，增强组织细胞的活力，能
使皮肤光滑而富有弹性。 

    富含维生素和矿物质的食物：如萝卜、番茄、大白菜、芹菜等绿叶蔬菜以及苹果、
柑橘、西瓜、大枣等。这些食物中的维生素和矿物质，可增强皮肤的弹性、柔韧性和色
泽，对防止皮肤干裂粗糙有很好的作用。 

    白木耳也是润肤佳品，一般可以加冰糖炖来吃，或加红枣煲汤喝；用桂圆肉10余粒
，加枸杞泡茶饮，效果也不错。


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疯子最接近预言，他们的迷乱眼神看见了常人所无法理解的未知。 
於是，人们不敢以火终结承载著神秘的、恐怖的预言者。 
他们只是扬帆，将这群活在疯狂与死亡边缘的预言者，放逐到了洋洋无际的汪洋。 
愚人船。这是它们的名字。


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