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发信人: zjliu (秋天的萝卜), 信区: Health
标  题: 防止脱发十大秘诀
发信站: BBS 哈工大紫丁香站 (Sat May 14 22:19:32 2005)

毛发在仪表美中具有重要的意义，脱发秃头会严重影响一个人的仪表美。在正常的情况
下，大约有９０％的头发生长，而１０％的头发在轮休。当新的头发形成并开始其生长
的周期时，轮休头发就自然脱落，好让新头发有地方生长。这样，头发的脱落与生长保
持相对的平衡，就显不出脱发现像了。一般来说，一个人每天脱掉约１００根头发是正
常的。如果头发脱落多于长出，长此下去，就会出现头发稀疏和秃顶的现像，这就叫脱
发。
老年人，由于机体衰老，出现脱发和白发，这是正常的生理现像。还有一种暂时性脱
发，如伤寒病后、服药后、怀孕期等引起的脱发，是暂时性的，过后会重新长出新发。
有不少青壮年过早地出现脱发或秃顶现像，属不正常的脱发，其原因一般有如下几种。
1.遗传因素：秃发是有遗传性的。秃发的遗传基因，在男性呈显性遗传，女性呈隐性遗
传，故秃发者男性较多见。
2.精神因素：科学家注意到，生活在非洲和新几内亚的黑人中很少有秃发的，而生活在
美国城市中的黑人却常见秃发，而且知识分子秃发者更为多见。城市人比农村人有更多
的秃发者。这是因为城市生活充满不安，人们经常处在紧张、烦恼、悲伤等精神状态
中，容易导致脱发。
3.营养失调：脂肪过多的人，由于头皮产生多余脂肪，堵塞毛孔，会造成毛发营养供给
受阻，毛发脱落。头发缺乏所需要的各种维生素、蛋白质和矿物质等营养成分，也会引
起脱发。
4.此外，感染真菌、细菌或病毒，以及免疫功能紊乱会引起斑秃，俗称鬼剃头。
十大秘诀：
1．不用尼龙梳子：因尼龙梳子易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激。最理想的是

选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循
环。
2．勤洗发，洗头的间隔最好是2－5天。洗发的同时需边搓边按摩，既能保持头皮清洁，

又能使头皮活血。
3．不用脱脂性强或碱性洗发剂，这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥头皮

坏死。应选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或根据自己的发质选用。
4．戒烟，吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。
5．节制饮酒，白酒，特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。即使是啤

酒，葡萄酒也应适量，每周至少应让肝脏休息两日，（即停止饮酒）。
6．消除精神压抑感，精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱

发的速度也越快。对女性来说，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充
满生命力。男性相反，生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，经常进行
深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除当天的精神疲劳。
7．烫发吹风要慎重，吹风机吹出的热温度达100度，会破坏毛发组织，损伤头皮，因此
要避免总吹风。烫发次数也不宜过多，烫发液对头发的影也较大，次数多了会使头发发
丝大伤元气。
8．多食蔬菜防止便秘。要长年坚持多吃谷物，水果。如蔬菜摄入减少，易引起便秘而弄

脏血液，影响头发质量。得了痔疮还会加速头顶部的脱发。
9．空调要适宜。空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度

过大对保护头发都不利。
10．注意帽子，头盔的通风。头发不耐闷热，戴帽子、头盔的人会使头发长时间不透
气，容易闷坏头发。尤其是发际处受帽子或头盔的压迫的毛孔肌肉易松驰，引起脱发。
所以应搞好帽子，头盔的通风，如垫上空心帽衬或增加小孔等。
如果注意上面所述的十条，一般来说， 可以消除或减轻脱发带来的烦恼。

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