Health 版 (精华区)

发信人: fy (黄金翅膀), 信区: Health
标  题:  美容天地--睡眠与美容
发信站: 紫 丁 香 (Mon May 31 10:31:05 1999), 转信


睡眠与美容

　　　充足的睡眠，是保持皮肤湿润，细腻，青春常驻的首要的条件。经常睡眠不足不
　仅会破坏人体的正常代谢，还会使肌肤反应迟钝，丧失抵抗外界刺激的能力，使干性
　皮肤更干涩、油性皮肤更油腻甚至发炎长疮。因为每个夜晚是人体新陈代谢最为旺盛
　的时期，它分泌荷尔蒙，调整并解除肌体的疲乏。
　　　输送营养到皮肤，使肌肤光泽有弹性。皮肤细胞分裂最活跃的时间在晚间10点到
　凌晨2点之间。因此，除维持基本的8小时睡眠外，还应早睡早起。
　　　睡眠的质量也很重要，理想室温度20摄氏度左右，空气流通。床的软硬适度，枕
　头高以6－8厘米为宜。睡衣质地柔软。睡前避免饮用含有咖啡因的食物。
　　　另外，睡姿与面部皮肤的保护也有密切的关系。最好的科学的睡眠姿式－－仰卧。
　使血氧充足，颜色红润。同时，仰卧时，两手顺身体自然放下，全身放松，这样
　入睡也有裨益。


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                                 .oooO   (   )   回味你的过去
                走你的人生       (   )    ) / 
                看你的希望        \ (    (_/
                                    \_)       等待你的明天

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