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发信人: clouds (飘), 信区: Health
标  题: 餐后吃糖能够苗条
发信站: 哈工大紫丁香 (2001年10月24日09:51:47 星期三), 站内信件

    糖类虽然是造成肥胖的元凶之一，但身体对糖的需求仍是不容忽视，
想吃糖、又不想因肥胖而造成烦恼，不妨在餐后吃点糖，还可以让身体赘
肉少一些。
    单独吃糖很容易马上形成脂肪，因为糖类摄取过多，容易造成热量过
剩，而多余热量就会在体内累积形成脂肪，尤其是臀部、腹部与下巴等容
易囤积脂肪的部位，更容易显示出肥胖的效力。营养专家指出，爱吃糖但
不想留下肥胖的痕迹的人，不妨在餐后吃一点糖，可以减少脂肪的积累。
    专家说，餐后吃一点甜点比下午茶吃下大量巧克力要来的好，因为先
前摄取的纤维质可以促使糖类吸收变慢，减少糖类的摄取量，不过糖类的
摄取量还是要适量即可。
    除此之外，专家还建议，空腹时最好不要摄取太多糖类，以免引起胃
酸多，造成胃部不适。而如果爱吃糖，最好少吃巧克力、糖果这类的单糖，
尽可能吃水果或淀粉类的糖，一方面对身体负担少，另一方面也达到摄取
糖类的目的。


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