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发信人: zjliu (秋天的萝卜), 信区: Health
标  题: 年轻女性 当心被早衰缠上
发信站: BBS 哈工大紫丁香站 (Wed May 25 13:57:48 2005)


 年轻女性 当心被早衰缠上

　　女明星很难躲过早衰困扰   通过某偶像剧走红的一位女星由于长期拍戏睡眠不足，

导致荷尔蒙失调，她的手腕、脚掌都出现肿胀现象，莫名其妙就会觉得全身筋骨、肌肉酸

痛，四肢关节也很疼，一下床，脚掌就肿得不像话，一着地就痛，根本无法久站。看了医

生才知道，由于太累身体已经不堪重负，虽然不到25岁，她的身体却和45岁更年期的女人

身体状况差不多，只差没停经、盗汗了。

　　普通女性也面临早衰    现代生活的快节奏直接导致女性心理压力过大，已经使一些

女性提早出现隐性更年期的症状。据一项调查显示，在30多岁的白领女性中，有27％的人

存在着不同程度的隐性更年期现象。早衰的原因有很多种，卵巢功能过早衰竭是其中之一

。目前卵巢功能早衰不仅有低龄化趋势，而且发病率越来越高。最常见的原因包括幼年时

腮腺炎并发卵巢炎，破坏了卵巢的功能，使卵巢对垂体的促性腺激素没有应有的反应；体

内免疫机制的问题比如风湿性关节炎、甲状腺疾病以及遗传性疾病等。另外，心理压力过

大也是导致卵巢功能早衰的重要原因。

　　不少女性对卵巢功能早衰不在意，甚至认为不来月经倒轻松，根本不到医院治疗。结

果很多卵巢功能早衰病人都是因为不孕才被发现。出现卵巢功能早衰若不及时治疗，会使

患者出现骨质疏松、心血管病变及脂质代谢紊乱等症状。卵巢功能还与生活方式、饮食习

惯有着密切的关联。月经初潮年龄越早、首次怀孕年龄越大、锻炼身体越少和被动吸烟越

多的女性绝经越早。但哺乳时间越长，绝经就越晚。每周吃二到三次鱼、虾和常年坚持喝

牛奶的妇女，绝经时间较晚。

　　预防早衰还要从生活入手   专家指出，要避免卵巢功能早衰，对普通人而言还是要从

生活方式上提早预防。首先应该提倡产后的母乳喂养，哺乳时间尽量延长。其次，妇女要

坚持喝牛奶，多吃鱼、虾等食物，保持锻炼身体的良好习惯。特别要注意在公共场所、家

庭内戒烟，减少被动吸烟。

    处在重压之下的白领女性要学会自我调节情绪。因为人在情绪轻松愉快时，脉搏、血

压、新陈代谢等各项指标都处于平稳协调状态，体内的免疫活性物质分泌多，抗病能力较

强。相反，不良情绪可以导致高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症的发生。所以女性要善于

调节情绪，正确对待发生的心理冲突，有不良情绪时要学会用聊天、旅游等其他方式宣泄

出来。

　　睡眠对预防早衰  同样重要科学家认为长期缺睡不但会加快衰老开始，还会增加与年

纪有关疾病的严重性，例如糖尿病、高血压及记忆减退。即使是年轻力壮的男士，若每天

只睡4小时，也无可避免遇到一些新陈代谢的问题。

    所以，对女性而言，良好的睡眠是保证身体健康的必需。晚上应该在10到11时上床，

因为人的深睡时间在午夜12时至次日凌晨3时，这时人体的体温、呼吸、脉搏及全身状态都

已进入最低潮，人在睡后1个半小时即能进入深睡状态。起床时间则应该以早晨5到6时为宜

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