Health 版 (精华区)

发信人: mikimoto (mikimoto), 信区: Health
标  题: 拒绝当口腔「爆破」小组
发信站: 哈工大紫丁香 (Sun Oct 19 10:58:25 2003), 站内信件


    口腔溃疡是很多人尤其女性朋友常见的困扰，虽然它不是严重威胁健康的疾病，但往
往每隔一段时间就反复发作，对生活品质和个人情绪影响相当大。 

    口腔溃疡中医典籍称为「口疮」、「口破」、「口疡」，诱发口腔溃疡的原因主要包
括睡眠不足、过度疲劳、压力太大、情绪紧张、消化不良、月经失调、内分泌紊乱、肠道
寄生虫等，其它如刷牙过猛、进食咬伤、遗传因子、免疫系统衰退也会造成口疮。口疮出
现后，也容易因受到细菌、病毒感染，容易复发，形成「连环爆」的情况。

    唇柔舌软 怎堪连环爆 

    口疮容易出现在舌头、脸颊或嘴唇内侧、软等处；起初只是一个小红点，慢慢扩大、
形成一个表浅性的溃疡面；吃东西时受到刺激会肿痛得厉害；经过7﹣14天溃疡会自动愈合
；一年四季都可能发病，以10到50岁年龄层居多，女性受此困扰的比率远高于男性。 

    常遭遇口疮问题的人，不少人有周期性反复发作的情形，尤其与生理期有关，例如排
卵期、经期，而考试或月底结算日将届，更让许多女性因而缠绵数月甚至经年。 

    口内胶、维他命Ｂ群是对治口疮的万灵丹吗？相信许多女性朋友一定摇头！事实上，
关于口疮的问题还是得回归到生活「基本面」，从饮食与作息根本改善口内的免疫反扑。
 

    吃好睡饱 美丽加分 

    ．适量补充维他命Ａ、Ｂ群和Ｃ，对减轻口疮的疼痛，增强免疫能力，促进受损的黏
膜复原有很大的助益。 

    含维生素Ａ、Ｃ的食物有：番石榴、木瓜、香瓜、绿色蔬菜等。含维生素Ｂ群的食物
如豆类、糙米、玉米、甘薯等。 

    ．用湿的红茶包敷在溃疡表面上，降低疼痛，因为红茶中的韖酸（tannin）有收敛止
痛效果。 

    ．多吃含离氨酸（lysine）的食品，如牛奶、肉类（牛羊猪家禽鱼）、黄豆等，体内
若缺乏此种氨基酸较容易长口疮。 

    ．吃点优格，让消化道中好菌与坏菌作战，有益缩短病程。 

    ．减压、休息、睡饱觉、SPA按摩、轻轻松松的活着，很快就会好起来。 

    烟酒不忌 健康减分 

    ．抽烟、咖啡、辛辣物、柳橙类水果、精氨酸（arginine）类食物（巧克力、果冻、
腰果、花生、核桃）尽量减少入口，因为这些食物会诱发口疮。 

    ．别在伤口上猛咬、用牙刷猛刷、喝太烫的饮料。 

    ．若病情反复发作，此起彼伏，缠绵不断，要尽量让作息正常，不偏食太热或太凉的
食物，与身体充分的合作，才能断绝恶性循环。

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※ 来源:．哈工大紫丁香 bbs.hit.edu.cn [FROM: 220.128.3.2]