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标  题: 视力保建注意事项
发信站: 哈工大紫丁香 (2003年04月15日20:55:03 星期二), 站内信件


 视力保建注意事项：
我国近视率普便过高。视力保健在今日的时代是更加重要。而卫生薯也曾编印终端机 视
力保健须知手则。如果使用不当或休息不足可能会照成眼痛，红眼，视力模糊，近 视加
深，等症状。尤其是孩童视力问题更是令我们担忧。要把视力伤害降到最低需 要靠硬体
，环境，习惯，及保健运动的配合。注意事项如下：
银幕应在你的正前方，最少要保持一个手臂的距离。
眼睛的水平应比银幕最上方还高一点。
每看银幕20分钟应往远处看最少20秒，或闭目休息一分钟。
每小时应最少离位休息十分钟，最好能看看远处。学同则是半小时一次。
眼睛常闪可帮助眼睛休息及润滑等作用。
尽可能避免反射光，银幕应离窗户或任何光源90度，可考虑买个滤镜。
如果你常从纸上读取资料打入电脑，最好能买一个银幕文件夹，把文件固定在银幕 旁。
这样可避免您的眼精太常换焦。
保持一个清净的银幕，很多人都常看肮脏的银幕，事实上油垢跟灰尘容易照成反 射，增
加你眼睛读取的困难度。
字体及影像尽可能放大一点，方便读取。
买一台好一点的银幕。
视力保健运动：先闭上眼睛，将眼球由左慢慢旋转到右方五次，反向再做五次。往远处
看一分锺，然后闭上眼睛休息一分钟，在用双手搓热轻覆于双眼上。我不是医生，此资
料只供参考，还是以医生建议为主。
 
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