Health 版 (精华区)

发信人: houhit (地下党员), 信区: Health
标  题: 瞬间击退眼睛疲劳的五大运动　
发信站: 哈工大紫丁香 (Mon Apr 12 14:37:03 2004), 站内信件

1、眼珠运动法

　　头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动
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2、眨眼法

　　头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可。

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3、热冷敷交替法

　　一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾
放在眼睛上约五分钟，然后再放冷毛巾五分钟.
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4、眼睛体操

　　中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动，接
着闭上双眼，握拳轻敲后颈部十下。
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5、看远看近法

　　看远方三分钟，再看手掌1~2分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，可以有效消除
眼睛疲劳。
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