Health 版 (精华区)

发信人: yypking (沪宁小猪), 信区: Health
标  题: 击退眼疲劳的五大运动
发信站: 哈工大紫丁香 (Sat Apr  8 12:41:19 2006), 转信

1.眼珠运动法

头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动

2.眨眼法

头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可

3.热冷敷交替法

一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放
在眼睛上约五分钟，然后再放冷毛巾5分钟。

4.眼睛体操

中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动，接着
闭上双眼，握拳轻敲后颈部十下。

5.看远看近法

看远方3分钟，再看手掌1~2分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，可以有效消除眼
睛疲劳。


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