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发信人: zjliu (秋天的萝卜), 信区: Health
标  题: “四步”刷牙法护齿保健康
发信站: BBS 哈工大紫丁香站 (Wed May 25 13:54:06 2005)


 “四步”刷牙法护齿保健康

　  首先要选用合格的牙刷，刷毛的软硬度要适中，太软了刷不干净，太硬容易损伤牙龈

和牙齿，刷毛头则要磨圆的。再一个是牙膏的选择，药物牙膏虽在某种程度上有一定的治

疗和保健作用，但我们不能过分依赖其疗效。因为在刷牙的过程中牙膏与牙齿或口腔的接

触时间是很短的，再加上口水对药物的稀释，实际上很难发挥它们应有的作用。需要注意

的是２岁以前的孩子最好不用含氟牙膏，因为氟虽然能够有效防止龋齿，但过量的氟对人

体有害，小孩刷牙时会有一部分牙膏无意中被吞吃下去，时间一长，容易引起氟中毒。

    特别推荐“四步”刷牙法：

　　灵活刷牙大家都知道每天刷牙的重要性，也知道要竖刷牙，但有些人并不清楚为什么

，所以有人刷牙就像和尚念经，得过且过。刷牙要顺着牙缝刷，即竖刷牙，但在刷牙过程

中，我们经常感到，竖刷牙不易用劲，也很难将牙面上的污物刷干净。实际上，刷牙是一

项随意的、灵活的活动，只要你知道了为什么要刷牙，一切问题就迎刃而解了。在竖刷的

基础上，配合以环刷和适当的横刷，就能达到清洁牙齿的目的。

　　面面俱到牙齿的结构是错综复杂的，机械地刷牙很容易遗漏牙齿的一些重要部位。因

此，人刷牙时，一定要静心闭目，充分想象牙刷在口腔中的运动情况，随时“指挥”牙刷

在牙齿的各个面上充分运动，并保持足够的时间、次数和力度，这样才能达到清洁所有牙

齿的目的。 　　注意“过水”洗衣服要漂洗多次才能彻底洁净，刷牙也是如此。但是，许

多人在刷牙时往往忽略了这一点。虽然牙面上的污物都被牙膏清洁下来，但它并没有彻底

离开牙面，只有用清水反复刷洗几次，才能将这些黏性的混合物清除干净。

　　请舌检查舌头是人体器官中活动最灵活、感觉最灵敏的，它几乎可以到达牙齿的所有

表面。它的灵敏的感觉功能，可以很好地向我们“汇报”牙面的光洁度和刷牙的效果如何

。所以，当我们刷完牙后，不妨请舌头来检查一下。
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