Health 版 (精华区)

发信人: vpn (石头^^怀旧), 信区: Health
标  题: 为什么中年人要警惕血脂高？
发信站: 哈工大紫丁香 (2003年12月12日12:09:39 星期五), 站内信件


　　人到中年，由于工作紧张，缺乏运动、生活饮食不规律，尤其是过量食用高脂肪食物
，容易造成高血脂。高血脂与遗传有关，如果家族有心血管疾病病史的人，中年以后就更
要注意预防血脂过高。血脂高，首先会影响人体的心血管系统，导致冠心病，同时还可能
导致脂肪肝。血脂高对人体有危害，预防应该从早做起，平时应该注意以下几个方面：饮
食要平衡、多样化，除米面杂粮均衡食用外，要多吃绿色的新鲜蔬菜，常吃鱼类、瘦肉、
鸡蛋、豆制品、牛奶、蒜、洋葱、醋、水果等，少吃动物油及糖、奶油、不狂饮暴食，勿
饮烈酒、咖啡和浓茶。根据身心情况锻炼身体，做各种保健活动，如做健身操、散步、打
太极拳等，但不要超负荷运动。生活要有规律，劳逸适度，有较好的睡眠与休息。定期进
行身体检查，检查血压、血糖、血脂等是否正常。如有条件可做血液粘度检查。 


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┊ ┆   ˙ ˙        这样寒冷的夜里   我愿做一棵微薄的稻草           ◤◣  ┊
┊ ┊˙  ●                在你需要的时候   默默的燃烧                     ┊ 
┊ ╋─────→                                   《冷雨夜》 vpn 石头 ▓ ┊
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