Health 版 (精华区)

发信人: vpn (石头^^怀旧), 信区: Health
标  题: 如何预防心肌梗塞？
发信站: 哈工大紫丁香 (2003年12月12日12:10:25 星期五), 站内信件


　　预防心肌梗塞，在日常生活中要注意以下几点： 

　　（１）绝对不搬抬过重的物品。搬抬重物时必然要弯腰屏气，其生理效应与用力屏气
大便类似，是老年冠心病人诱发心肌梗塞的常见原因。 

　　（２）放松精神，愉快生活优质心境平和，对任何事情要能泰然处之；参加适当的体
育活动但应避免竞争激烈的比赛。 

　　（３）每周至少要有三次认真的体育锻炼，每次不少于２０分钟，但也不宜超过５０
分钟。开始时要先活动一下身体，如举臂、伸腿等。锻炼结束进要做一些放松活动，不应
立即停止活动，更不应锻炼后马上上床休息，否则容易引起头晕，对心脏不利。在参加体
育锻炼之前，应该先测定体力耐受程度，过度会导致血压急骤上升，使左心室过度疲劳和
促使发生心力衰竭。运动量一般可视年龄和健康善而定。 

　　（４）不要在饱餐或饥饿的情况下洗澡。水温最好与体温相当，水温太高可使皮肤血
管明显扩张，大量血液流向体表，可造成心脑缺血。洗澡时间不宜过长， 洗澡间一般闷热
且不通风，在这样环境中人的代谢水平较高，极易缺氧、疲劳，老年冠心病病人更是如此
。冠心病较严重的病人应在他人帮助下进行洗澡。 

　　（５）要注意气候变化。在严寒或强冷空气的影响下，冠状动脉可发生痉挛并继发血
栓而引起急性心肌梗塞。气候急剧变化、气压低时，冠心病病人会感到明显有不适。所以
冠心病病人要注意保暖，或适当加服扩冠药物进行保护。 


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