Health 版 (精华区)

发信人: aswater (考试是智慧加运气), 信区: Health
标  题: Benefits of Heart Rate Monitoring
发信站: 哈工大紫丁香 (Wed Jun 15 10:48:04 2005), 转信

Benefits of Heart Rate Monitoring

Why is it important to monitor your heart rate when you exercise?
Your heart rate is a convenient, reliable, personal indicator of the 
intensity of your exercise. 
It's good to know the intensity of your exercise so you can vary it 
depending on your fitness level and the goals you want to achieve by 
exercising.

Heart rate monitoring brings following benefits to all levels of users 

Exercise Beginner
Teaches you about your body's reaction to exercise 
Keeps you from starting out too hard (as beginners are often tempted) 
Helps you control the intensity of your exercise routine 
Provides feedback on your improvement

Regular exerciser
Helps you control the intensity of your exercise program under different
 circumstances 
Helps you fine-tune your program for the best results 
Gives you plenty of feedback both during and after a session, teaching 
you more about your body's reaction to exercise 
Helps you see how you're progressing

Serious exerciser
Helps you make sure you work out at the right planned intensities for 
your training program (hard enough on hard days, light enough on 
recovery days, enough recovery between intervals, etc.) 
Enables you to track and accurately adjust your training program 
Teaches you about your body's reaction to training, providing an early 
warning of overtraining, flu, etc. 
Provides feedback on your progress

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             ┃如果跟导师讲不清楚那么就把他搞胡涂吧！ ┃
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