Health 版 (精华区)

发信人: vpn (石头^^怀旧), 信区: Health
标  题: 预防心脑血管疾病从青少年抓起
发信站: 哈工大紫丁香 (2003年12月25日09:56:41 星期四), 站内信件


　　胡大一介绍，2000年全世界因各种原因死亡的人当中有1/3即1700万人死于心血管病。
心血管病已成为全球性的威胁，是引起死亡和残疾的主因。 

　　胡大一感到遗憾的一点是前来听讲座、关心健康问题的基本是中老年人，很少有青少
年，而预防心脑血管疾病就需要从青少年抓起，因为心血管病起病在青少年，发病在中老
年，而且心血管病是可以预防的疾病，但是是不可治愈的疾病。美国2/3的18岁以前、没有
任何心脏疾病的青少年在动脉壁里已经有脂肪的沉积或者轻度的斑块形成，这种情况发展
到一定程度将导致心脑血管疾病。我国青少年健康也面临严峻挑战，高热量、高脂肪的垃
圾食品吃得不少，而且上网多、看电视多，坐着不运动，Ⅱ型糖尿病等中老年疾病正在向
青少年蔓延。 

　　从小培养健康的生活方式就可以预防心血管病的发生，诸如戒烟、限酒、低盐饮食以
及坚持快走、慢跑、跳绳、跳健身舞、骑自行车、游泳、爬山、扭秧歌等以锻炼耐力为目
的的有氧代谢运动，每天运动不少于30分钟，一礼拜坚持有5次，尽量不乘电梯而爬楼梯，
少坐车多走路。 


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 ╰┌┼┼┐      │·     只有在寄人篱下的时候才能看清人间冷暖               │
 ┌┼┼┼┘    ─◆--˙       也正是在这样的时候，我记清了每一张脸谱       ┌┤    
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