Health 版 (精华区)

发信人: wangcheyuan (Pig2), 信区: Health
标  题: 高血压防治新准则
发信站: 哈工大紫丁香 (Fri Jul 18 14:00:21 2003)


   最近美国发表高血压的治疗新准则，其中提及高血压引起的死亡，占全美死亡率的第三
位，最近也公布了十大死亡原因，其中高血压居第五位。美国这次公布的新准则，则是根
据很多研究报告而成，其中有一些新的观点，不同于以往。 

    ˙目前研究显示，人的血压超过115/75mmHg时，就会增加心血管疾病的危险，所以血
压可以说越低越好，血压130/80﹣139/90mmHg，称为「高血压前期」。意思是说，当你的
血压高于这个范围时，你很快会变成高血压，除非你这时要开始注意饮食、多运动、减重
，来防止进入慢性病高血压。

    ˙研究指出，每减重10公斤血压可下降5至20mmHg（毫米汞柱）；多摄取蔬菜水果及高
纤食物，可下降血压8至14mmHg；少吃盐，血压可降2至8mmHg；多运动，血压可降4至9mmH
g；戒酒可下降血压2至4mmHg，如果您是高血压或高血压前期患者，而不想吃药，不要忘了
上述降低血压的方法。 

    ˙很多研究证实，Thiazide利尿剂能有效降低高血压引起心血管疾病及中风的危险。
 

    ˙当一个人超过50岁时，控制收缩压更甚于舒张压。 

    ˙研究指出，当一个人在55岁，仍是正常血压，但是，在未来25年中，却有九成的机
会会得高血压。所以，不要忘了定期量血压的习惯，因为高血压是个无声无息的杀手。



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猪妈妈要猪爸爸帮她洗碗，猪爸爸不好意思回绝，
于是把十岁的小猪叫到面前，
和颜悦色的说：「亲爱的小猪，现在让你练习一下洗碗，以后你就可以帮你太太的忙了。」
小猪一脸抱怨的说：「不必，以后我可以叫我儿子帮忙我洗。」



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